Carbon, kurczaka w kawałki, zioła, warzywa (oliwki, przecier pomidorowy, cebula, czosnek, pieczarki, szczypiorek) i wcinasz :) Do tego choćby sałatka z pomidorków i jest pyszne.
ZAPIEKANKA: Kalafior,fasolka szparagowa. 1 kg miesa mielonego przecier pomidorowy pomidory z puszki cebula przyprawy(co kto lubi) pomidory Sos: 2 serki wiejskie zblenderowane z 2 jajkami i jakimis ziołami. Warzywa obgotowac. Mieso z cebula podsmazyc ,dodac przecier pomidorowy, pomidory z puszki i przyprawy. Ugotowane warzywa wlozyc do formy.Na to [...]
[...] laski (było w lodówce to dałem) pieczarki - kilka (dałem chyba 7 i było za dużo) ogórek kiszony - 1/2 kukurydza - około 1/2 puszki (ciut mniej) sos pomidorowy - czosnek + przecier pomidorowy + keczup filet z kurczaka - 320g %-) (przez to się uginała) ser żółty - 100g Wyszła taka pizza jak widać (średnica 28cm)+ jeszcze jedna ale mniejsza [...]
[...] – taktyka jak z omletem, ale Pesto i trochę keczupu wrzucasz najpierw na patelnie i mieszasz z olejem. Potem wbijasz na to jajka. Do takiego śniadania pół szklanki przecieru pomidorowego do wypicia i 2 kaps tranu Komentarz: po bieganiu możesz często nie mieć ochoty na jedzenie, więc możesz zmniejszyć ilość np. do 3 jajek. W dni kiedy [...]
pół główki białej kapusty po dużej marchewce, pietruszce i porze mały seler 10 dag pieczarek 4 strąki papryki konserwowej przecier pomidorowy ząbek czosnku 4 łyżki oleju sól, pieprz Kapustę pokroić, zagotować, osączyć z wody. Marchew, pietruszkę, seler zetrzeć na tarce o dużych oczkach, por pokroić w krążki, a pieczarki w plasterki. [...]
Za aspiro słoiczek płacisz 3,49 http://www.biedronka.pl/pl/product,id,536,name,sos-aspiro-520-g a za przecier pomidorowy 500g http://www.promoceny.pl/detail/biedronka-przecier-pomidorowy-sottile-gusto-267992/ możesz kupić za cene sosu dwa przeciery. Pieczarki znajdziesz w lesie a cebulę podpierniczysz sąsiadowi. Tanio ? tanio i więcej i zdrowiej [...]
[...] pasty, a mało chleba to wchodzi nawet sama z pomidorem/papryka. Obieram makrelę, daję cebulke drobno pokrojoną, korniszony, trochę czosnku, trochę ostrej papryczki i ketchup/przecier pomidorowy. Rozgniatam wszystko razem. Pieprz do smaku i ewentualnie natka pietruszki. Nie wiem jak sie to ma do paleo, ale już nie raz zajadałam z papryką czerwoną [...]
Hej, trening swojego czasu był sprawdzany i było ok. Odnośnie diety to mam w fitatu i ciężko mi to wrzucić teraz wszystko do po treningu. Ogólnie to 4 posiłki podzielone mniej więcej po równo. Jak coś to mogę wrzócić później więcej. Poniedziałek Białka 202.66 g | Tłuszcze 55.847 g | Węglowodany 309.321 g | Kalorie 2536.15 kcal Śniadanie [...]
[...] unosić nogi. dieta picie: ok. 1,6l 1. Chleb żytni ze słonecznikiem z pastą z tofu/sałatką z makrelą, pomidor 2. Drożdżówka z budyniem, jabłko 3. Mięso z szynki wieprzowej z warzywami na patelnię, kasza gryczana, przecier pomidorowy 4. Chleb żytni ze słonecznikiem z pastą z kukurydzy, jabłko 5. Omlet z bananem i jagodami 1941kcal: B84, T63, W252g